Добрый день, дорогие подписчики, сегодня отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году.
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.
Иммунная система – система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибов и т.д.). Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.
Учёные делят иммунитет на врожденный и приобретенный. Врожденный – передается от матери и в течение всей жизни не изменяется. В то время как приобретенный – формируется и эволюционирует с возрастом. Врождённый иммунитет защищает нас в первые годы жизни, пока формируется приобретённый.
Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус) костный мозг, селезенка.
Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%. Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.
Факторы, ослабляющие иммунные функции организма:
✅ частые стрессы,
✅ нерациональное питание,
✅ малоподвижный образ жизни,
✅ переутомление (недосыпание, слишком большие физические нагрузки),
✅ бесконтрольный прием антибиотиков,
✅ вредные привычки (курение, частое употребление алкоголя, наркотиков),
✅ частые простудные заболевания.
Для укрепления иммунитета важно придерживаться здорового образа жизни:
✔оптимальный режим труда и отдыха;
✔ рациональное питание (сбалансированное и качественное);
✔ двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
✔ умение управлять своими эмоциями;
✔ отказ от вредных привычек.
Всемирный день иммунитета – это дополнительная возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества – здоровья.
Берегите себя и будьте здоровы!
