Почки — главный фильтр нашего организма. Они выполняют несколько важных функций: очищают кровь, выводят токсичные продукты обмена веществ, регулируют баланс жидкостей и минералов.
❗❗❗Вредные​ ​ ​ факторы, влияющие на работу почек:
✔Вредные привычки (употребление алкоголя и курение).
✔ Длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов.
✔Недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением. её соками, газированными и тонизирующими напитками.
✔Малоподвижный​ ​ ​ ​ ​ образ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ жизни.
✔Неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ диеты.
✔Хронические​ ​ ​ и​ ​ ​ ​ ​ ​ инфекционные​ ​ ​ заболевания.
✔Внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.
Правила, которые важно соблюдать, заботясь о здоровье почек:
✔ Регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды.
✔Хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и нивелировать​ ​ ​ ​ их​ ​ ​ ​ по​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ назначениям​ ​ ​ ​ ​ ​ врача.
✔Вести здоровый, подвижный образ жизни (не менее 30 мин. умеренной динамической активности в течение 5 – 7 дней в неделю).
✔ Заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов и ограничить потребление соли и сахара.
✔Отказаться ​ ​ ​ ​ ​ от ​ ​ ​ ​ вредных ​ ​ ​ привычек.
✔Контролировать артериальное давление и массу тела.
✔Не злоупотреблять лекарствами, не принимать их без назначения врача, т.к. некоторые из них обладают нефротоксическим побочным действием
✔Проходить обследование почек, особенно если у вас присутствуют такие факторы риска, как сахарный диабет, гипертензия, лишний вес, кто-то из членов семьи страдает заболеваниями почек
И, главное, помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить её! #РКЦ #кардиоцентр