Всемирный День борьбы против рака отмечается ежегодно, начиная с 2005 года. Целью этого дня является привлечение внимания общественности к этой глобальной проблеме, повышение осведомлённости населения о раке, методах его диагностики, лечения и профилактики.
По данным мировых экспертов, за последние годы заболеваемость онкопатологией в мире среди населения растет. Для начала немного цифр, согласно данным Международного агентства по исследованию рака, в 2020 г. в мире зарегистрировано 19,3 млн. новых случаев злокачественных новообразований (ЗНО), 10 млн. человек за год погибли от рака.

         Превращение нормальной клетки в раковую происходит в ходе многоэтапного процесса, представляющего развитие предракового состояния в злокачественную опухоль.  Эти изменения происходят в результате взаимодействия между генетическими факторами человека и тремя типами   внешних факторов, включающих:  

• физические факторы — канцерогены, такие как ультрафиолетовое и ионизирующее излучение и др.;
• химические канцерогены, такие как асбест, компоненты табачного дыма, афлатоксины (загрязнители пищевых продуктов), мышьяк (загрязнитель питьевой воды) и др.;
• биологические канцерогены, такие как инфекции, вызываемые некоторыми вирусами, бактериями или паразитами и др.

         Существует связь между лишним весом  и многими типами рака. Поэтому важно правильно и сбалансировано питаться:

– уменьшить потребление насыщенных жиров и отказаться от трансжиров;

– включить в ежедневный рацион более 400 гр. овощей и фруктов,

–  употреблять ежедневно продукты из цельных зерновых злаковых культур, орехи,

– отказаться от употребления копченой и нитрит-содержащей пищи,

– ограничить соль (не более 5 гр. в сутки) и сахар (кондитерские изделия, сладкие газированные напитки).

         Рекомендуем всем регулярно проходить профилактические осмотры в том числе, и в рамках диспансеризации.

          Возникновение раковых заболеваний можно предотвратить на 43 %                          если вы:

– откажитесь от курения (активного, пассивного), и употребления электронных сигарет,

– ведете здоровый образ жизни, 15 минут утренней зарядки и 40 минут пешей прогулки,

– начнете высыпаться. Во время сна в организме выделяется гормон мелатонин, который защищает от развития опухоли,

– воздержитесь от длительного пребывания на солнце и в соляриях,

– не принимаете без назначения врача антибиотики,

 – избегаете стрессов.

Берегите себя и будьте здоровы!