Всемирный день борьбы с сахарным диабетом отмечается ежегодно 14 ноября — в этот день родился канадский врач и физиолог Фредерик Бантинг. Совместно с Джоном Маклеодом и Чарльзом Бестом Бантинг открыл инсулин (гормон, регулирующий содержание сахара в крови, или глюкозы), за что ему была присуждена Нобелевская премия.

Диабет — это серьезное хроническое заболевание, которое развивается, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, или когда организм не может эффективно использовать выработанный им инсулин. Согласно данным Международной федерации диабета (IDF), в настоящее время в мире зарегистрировано 415 млн. человек, которые болеют сахарным диабетом. К 2040 г. прогнозируется рост числа людей больных диабетом до 642 млн. чел.

Каждому человеку после 45 лет необходимо раз в год сдавать анализ сахара в крови натощак.    Основные показатели содержания сахара в крови должен знать каждый! Это всего две цифры, которые помогут избежать больших неприятностей. У здорового человека уровень сахара крови в течение суток колеблется в следующих пределах: Натощак – до 5,6 ммоль/л, после еды (измерение проводится через 2 часа после приема пищи, т.к. в это время уровень сахара максимальный) – до 7,8 ммоль/л.

Для профилактики диабета второго типа эффективны простые меры по поддержанию здорового образа жизни. Необходимо добиться здорового веса тела и поддерживать его; быть физически активным; придерживаться здорового питания, уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров; воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы заболели  сахарным диабетом — изменение образа жизни касается в первую очередь соблюдения диеты и режима физических нагрузок. Диета является фундаментом, на котором базируется пожизненная комплексная терапия больных сахарным диабетом. Без диетотерапии любое лечение обречено на низкую эффективность или неудачу.

Диета поможет Вам улучшить самочувствие, понизить содержание сахара в крови.

• всю принимаемую за день пищу следует разделить на 3 основных и 2 дополнительных приема. Это предотвратит голод и уменьшит подъем сахара крови, следующий обычно за приемом пищи;
• овощи можно есть без ограничений (помидоры, огурцы, капусту, шпинат, морковь, перец, кабачки, баклажаны и т.д.), также пить чай, кофе, воду, томатный сок или напитки, содержащих сахарозаменители;
• разрешается употребление мяса и рыбы нежирных сортов, твердых сыров, яиц, творога;
• количество съедаемого хлеба, картофеля, риса, каш, макаронных изделий, бобов, фасоли, чечевицы, фруктов следует уменьшить наполовину;
• если Вам нужно уменьшить вес, следует избегать употребления жира (сливочное и растительное масло, маргарин, жирные сорта сыра, жирное мясо и рыба, сметана, консервированное мясо и рыба, крекеры, орехи), не употреблять алкогольные напитки, включая вино и пиво;
• не следует употреблять сладкие, содержащие сахара продукты, такие как шоколад, пирожные, мед, конфеты, газированные напитки; даже натуральные фруктовые соки;
• будьте осторожны с некоторыми «диабетическими» продуктами, содержащими фруктозу, которые содержат «скрытый сахар»;
• постарайтесь уменьшить количество употребляемой соли, особенно если у Вас высокое артериальное давление;

Берегите себя и будьте здоровы!

Сахарный диабет 2 типа

Профилактика развития сахарного диабета