Добрый день, дорогие подписчики, в первый день весны в мире отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году.

​ ​Иммунитет представляет собой защитную реакцию организма, его способность противостоять воздействию повреждающих агентов (вирусов, бактерий, грибов, аллергенов). Именно благодаря наличию данной системы организм справляется с заболеваниями. ​ Учёные делят иммунитет на врожденный и приобретенный. Врожденный – передается от матери и в течение всей жизни не изменяется. В то время как приобретенный – формируется и эволюционирует с возрастом. Врождённый иммунитет защищает нас в первые годы жизни, пока формируется приобретённый.

Факторы, ослабляющие иммунные функции организма:

– частые стрессы,
– нерациональное питание,
– малоподвижный образ жизни,
– переутомление (недосыпание, слишком большие физические нагрузки),
– бесконтрольный прием антибиотиков,
– вредные привычки (курение, частое употребление алкоголя, наркотиков),
– частые простудные заболевания.

Для ​ укрепления иммунитета важно придерживаться здорового образа жизни:

– оптимальный режим труда и отдыха;
– рациональное питание (сбалансированное и качественное);
– двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
– ​ умение управлять своими эмоциями;
– отказ от вредных привычек.

​Всемирный день иммунитета – это дополнительная возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества – здоровья. И не забывайте: оптимизм – путь к здоровью и долголетию. Будьте здоровы!