Размер шрифта: A A A Цвет сайта: Ц Ц
Министерство здравоохранения Республики Башкортостан. Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Республиканский кардиологический центр
450106, г.Уфа, ул. Ст. Кувыкина, 96. Контакт-центр: +7 (347) 286-28-76 Email: ufa.rkc@doctorrb.ru

Женское сердце

4 августа 2020
Рубрики: Новости

Добрый день, дорогие подписчики! Сегодня расскажем вам о загадочном женском сердце!❤
Хорошо известно, что молодые мужчины гораздо чаще страдают заболеваниями системы кровообращения, чем женщины. Это связано с наличием у прекрасного пола женских половых гормонов – эстрогенов, которые и выполняют защитную функцию. Но с возрастом уровень эстрогенов начинает снижаться, и женщины «догоняют» мужчин по частоте развития артериальной гипертонии и ишемической болезни сердца. Почему так происходит?

При снижении эстрогенов происходит:

– уменьшение чувствительности к инсулину,

– повышение уровня артериального давления,

– нарушение соотношения «хорошего» (ЛПВП) и «плохого» (ЛПНП) холестерина в сторону последнего.

❗❗❗Важно понимать, что эстрогены участвуют в обменных процессах, вызывают образование жировых тканей и их рост в области бедер, груди, что придает женственные формы. Их участие в остеогенезе, обмене кальция и фосфора необходимо и женщинам, и мужчинам. Так, в период менопаузы снижение уровня эстрогенов вызывает развитие остеопороза, хрупкость костей. В репродуктивном периоде эстрогены вырабатывается в яичниках, способствуют овуляции и росту эндометрия и самой матки, что подготавливает матку к беременности.

Первые признаки снижения уровня женских гормонов могут появиться уже в 40-45 лет. Они характеризуются немотивированными перепадами настроения, снижением работоспособности, появлением обидчивости и плаксивости.

Климакс – это гормональная перестройка организма, завершение репродуктивного (детородного) периода. Женщину зачастую беспокоят «приливы» – внезапно возникающее чувство жара и потливость, повышение веса, сухость кожи и слизистых. Развивается эмоциональная неустойчивость. Этот возраст сопровождают и сердечно-сосудистые заболевания: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сонных артерий и артерий нижних конечностей.

То, как проживет этот период женщина, во многом зависит от нее самой. Как же сохранить энергию и здоровье? Прежде всего – больше позитива! Создавайте вокруг себя праздник! Посещайте концерты, ходите в театры и кино, общайтесь с детьми, родственниками и друзьями. Оградите себя от неприятного общения и отрицательных эмоций.
Не получается?
✔ Попробуйте начать день с улыбки, найдите интересное для себя занятие. ✔После 40 лет ежегодно посещайте терапевта для контроля состояния здоровья, определяйте уровень артериального давления, холестерина низкой и высокой плотности, сахара крови. ✔Обязательными являются посещения гинеколога, окулиста, невролога.
✔Ведите активный образ жизни. Занимайтесь плаванием, ходите, займитесь гимнастикой. Вечером обязательно гуляйте. Чем активнее вы проведете свободное время, тем качественнее будете трудиться в рабочие дни.
✔Не забывайте о правильном питании! Меньше употребляйте продуктов, содержащих животные жиры. Выбирайте растительные масла для приготовления пищи. Ешьте не менее 400 граммов фруктов и овощей, разделив их на 5-6 приемов в течение дня.
Отдавайте предпочтение обезжиренным молочным продуктам, рыбе и постному мясу. Ограничьте употребление кондитерских изделий. Ограничьте употребление соли менее 5 гр. в сутки.

Ваше сердце в ваших руках. Будьте здоровы.

Показатели здоровья:
артериальное давление – 130/80,
индекс массы тела 19-25 (вес кг/рост м2),
окружность талии – менее 80 см,
концентрация общего холестерина – не более 5,2 ммоль/л,
холестерин ЛПНП – менее 2,5 ммоль/л,
холестерин ЛПВП более 1,2 ммоль/л,
уровень глюкозы натощак утром не более 5,6 ммоль/л.

X
^
позвоните нам
Как проехать