29 сентября более чем в 100 странах мира отмечается Всемирный день сердца. Основная цель акции, напомнить людям о важности заботы о себе и своевременном обращении за квалифицированной помощью.

В рамках Всемирного Дня сердца 29 сентября 2020 г. в 14.00 ч. на стадионе «Динамо» г.Уфы состоится «Кардиокросс» с участием кардиологов, руководителей лечебных учреждений, медицинских работников и привлечением образовательных учреждений, промышленных, социальных и государственных организаций.

Артериальная гипертония одна из основных факторов риска сердечно-сосудистых катастроф.

Согласно статистике, артериальной гипертонией в нашей стране страдают более 40% женщин и мужчин. О наличии артериальной гипертонии свидетельствует уровень артериального давления более 139/89.

Для того, чтобы уровень артериального давления был в норме, нужно соблюдать простые рекомендации:

– нормализовать вес/контролировать индекс массы тела;

– отказаться от вредных привычек (не потреблять никотин и алкоголь);

– увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);

– уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);

– следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);

– вести дневник артериального давления.

Берегите себя и Ваше сердце скажет Вам спасибо!