Расскажем о неоценимой пользе этого вида физической нагрузки.

Во время бега ускоряется процесс кровообращения, а это в свою очередь оказывает влияние на состояние кожных покровов человека. Процесс обмена веществ начинает работать в ускоренном темпе. Очищение от неприятных токсинов и шлаков позволяет не только повышать иммунитет, но и поддерживать тело в постоянном тонусе.

При регулярных занятиях бегом кожа разглаживается, омолаживается, становится подтянутой. Стабилизируется гормональный фон, что приводит к уменьшению жировой прослойки.
Бегающие люди меньше других подвержены появлению инсультов, инфарктов и других болезней, связанных с сердцем.

На заметку всем девушкам, которые любят каблуки. Бег превосходно действует на сосуды, укрепляя их. Очень полезно делать ежедневные пробежки, чтобы разгонять кровь по сосудам, предотвращая появление варикозных заболеваний.

Польза бега положительно влияет не только на организм человека, но и на его душевное состояние. Психологи советуют совершать ежедневные утренние или вечерние пробежки для того, чтобы избавиться от депрессии, восстановиться после тяжелого рабочего дня или просто очистить мысли от всего лишнего.

Каждый человек для себя может самостоятельно выбрать время пробежек. Утренняя тренировка помогает разогнать кровь по организму, повышает тонус, подготавливает к рабочему дню. В вечернее время пробежка избавляет от накопившего стресса и психологической усталости, помогая привести в равновесие организм, что будет способствовать быстрому засыпанию.

Так что бегайте на здоровье, в парках, на стадионах, в лесу, с семьями, друзьями, коллегами по работе.

Но перед тем, как начать бегать, желательно обратиться к врачу за рекомендациями. Будьте здоровы!