Здравствуйте, дорогие подписчики! Сегодня расскажем вам, что​ происходит с ​ организмом, если заниматься​ оздоровительной гимнастикой по 30 минут в день.

Сразу после тренировки:

✔улучшается кровообращение в организме,

✔ в 4 раза быстрее усваиваются белки и углеводы, а это огромный​ плюс для тех, кто хочет сбросить вес,

✔ благодаря​ выбросу эндорфинов​ улучшается настроение.

Через 3 – 4 недели ежедневных занятий оздоровительной гимнастикой:

✔ увеличивается жизненная емкость легких,

✔улучшается работа сердца и сосудов,

✔ организм становится выносливей,

✔ повышается иммунитет.

Через полгода ежедневных занятий оздоровительной гимнастикой:

– повышается стрессоустойчивость,

– укрепляется опорно-двигательный аппарат.

Через пару лет:

✔ замедляются процессы старения,

✔увеличивается продолжительность активной здоровой жизни.

Научитесь чувствовать свой организм и следить за самочувствием. Одна тренировка может быть интенсивная, другая размеренная, только​ не делайте​ долгих незапланированных перерывов. Берегите себя и будьте здоровы!