Здравствуйте, дорогие подписчики! Сегодня расскажем вам, что происходит с организмом, если заниматься оздоровительной гимнастикой по 30 минут в день.
Сразу после тренировки:
✔улучшается кровообращение в организме,
✔ в 4 раза быстрее усваиваются белки и углеводы, а это огромный плюс для тех, кто хочет сбросить вес,
✔ благодаря выбросу эндорфинов улучшается настроение.
Через 3 – 4 недели ежедневных занятий оздоровительной гимнастикой:
✔ увеличивается жизненная емкость легких,
✔улучшается работа сердца и сосудов,
✔ организм становится выносливей,
✔ повышается иммунитет.
Через полгода ежедневных занятий оздоровительной гимнастикой:
– повышается стрессоустойчивость,
– укрепляется опорно-двигательный аппарат.
Через пару лет:
✔ замедляются процессы старения,
✔увеличивается продолжительность активной здоровой жизни.
Научитесь чувствовать свой организм и следить за самочувствием. Одна тренировка может быть интенсивная, другая размеренная, только не делайте долгих незапланированных перерывов. Берегите себя и будьте здоровы!