Размер шрифта: A A A Цвет сайта: Ц Ц
Министерство здравоохранения Республики Башкортостан. Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Республиканский кардиологический центр
450106, г.Уфа, ул. Ст. Кувыкина, 96. +7 (347) 255-50-39 Контакт-центр: +7(347) 286-28-76 ufa.rkc@doctorrb.ru

Занятие 16. БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ – ДОЛЬШЕ ЖИЗНЬ! (продолжение)

21 марта 2014

zanyatie16-1
Сегодня, продолжая разговор о физической активности, рассмотрим вопросы как правильно начать и проводить занятия физическими упражнениями:

1. Начинать нужно с посещения лечащего врача и обязательно выяснить: нет ли у вас противопоказаний для их самостоятельного проведения.

Самостоятельно заниматься физическими упражнениями могут люди, страдающие гипертонической болезнью при АД менее 180/110 мм рт. ст., легкими формами стенокардии и ишемической болезнью сердца, с нарушением кровообращения 1 ст. В более тяжелых случаях или при других заболеваниях сердечно-сосудистой системы самостоятельно заниматься физкультурой категорически противопоказано. Здесь рекомендуются занятия лечебной физкультурой под наблюдением специалиста.

2. Необходимо соблюдать основные принципы постепенности увеличения нагрузки и ее интенсивности, что снизит риск осложнений до минимума. Начинать нужно осторожно, поэтапно и постепенно:
Читать далее

Занятие 15. БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ – ДОЛЬШЕ ЖИЗНЬ!

21 марта 2014

Сегодня мы с вами поговорим о роли и значении физической активности для здоровья человека и улучшения состояния его сердечно-сосудистой системы.

Что понимается под физической активностью? Это — совокупность моделей поведения человека, а проще — «движение тела при помощи мышечной системы, сопровождающееся расходом энергии».

Читать далее

Занятие 14. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ (3 часть)

21 марта 2014

В такой примерно пропорции должны использоваться различные продукты питания, как они представлены в пирамиде дневного потребления.

zanyatie14-2

За последние годы большое внимание, особенно с профилактической точки зрения, стали уделять так называемым пищевым волокнам, которые играют большую роль в процессе переваривания и усвоения пищи и выведении из организма холестерина и токсинов.

Читать далее

Занятие 13. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ (2 часть)

21 марта 2014

Занятие 13 . ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ (2 часть)

Сегодня мы с Вами продолжим разговор о важнейших вопросах здорового сбалансированного питания для больных с артериальной гипертонией.

Второй принцип. Полноценность по содержанию пищевых веществ.

Читать далее

Занятие 12. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ (1 часть)

21 марта 2014

На прошлых занятиях мы рассмотрели с Вами вопросы диетотерапии для больных с артериальной гипертонией при ожирении и при гиперхолестеринемии. Сегодня остановимся на вопросах здорового сбалансированного питания для больных с артериальной гипертонией в целом.

Почему необходимо правильно питаться? То, что мы едим сейчас, радикально отличается от того, что ели наши предки. Часто в нашем рационе слишком много жиров (особенно насыщенных), соли и сахара и слишком мало грубой пищи, фруктов и овощей.

Читать далее

Занятие 11. У ПРИРОДЫ НЕТ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ…?

21 марта 2014

Ведет занятие заведующая кардиологическим отделением №2 ГБУЗ РКЦ, кандидат медицинских наук, врач-кардиолог высшей категории Сакина Мунировна Янбаева

Трудно найти человека, который хоть раз в жизни не жаловался бы на погоду. О том, что человек чувствителен к ее переменам, известно уже тысячи лет. Еще Гиппократ предупреждал: «Будь особо внимательным при перемени погоды, в этот период избегай кровопусканий, прижиганий и не берись за скальпель».

Читать далее

Занятие 10. СКАЖЕМ КУРЕНИЮ – НЕТ!

21 марта 2014

Ведет занятие заведующая кардиологическим отделением №2 ГБУЗ РКЦ, кандидат медицинских наук, врач-кардиолог высшей категории Сакина Мунировна Янбаева

Из поведенческих факторов риска курение является одним из наиболее распространенных и вредных факторов. В современном мире табакокурение, охватывая все большие слои общества, становится настоящей глобальной эпидемией. Из–за курения ежегодно умирает 4 млн. человек, это каждый десятый смертный случай среди взрослых. Если решительно не остановить его распространение, то в течение последующих 25 лет умирать от никотина будет уже каждый шестой житель планеты и число их увеличится до 10 млн., это значительно больше, чем от любой другой причины. Если нынешние тенденции сохранятся, то приблизительно 500 миллионов человек из ныне живущих, в конечном счете, будут убиты табаком, причем половина из них в трудоспособном возрасте, потеряв при этом от 20 до 25 лет жизни.

Читать далее

Занятие 9. ЧТО ТАКОЕ ХОЛЕСТЕРИН И «С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ»?

21 марта 2014

Ведет занятие главный врач ГБУЗ РКЦ, к.м.н., врач-кардиолог высшей категории Николаева Ирина Евгеньевна.

На прошлых занятиях мы рассмотрели с Вами вопросы диетотерапии для больных с артериальной гипертонией при ожирении. Сегодня остановимся на таком факторе риска развития артериальной гипертонии как гиперхолестеринемия – состоянии, развитие которого тоже во многом зависит от качества принимаемой пищи.

Читать далее

Занятие 8. ОЖИРЕНИЕ КАК ФАКТОР РИСКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ (ЧАСТЬ 2)

21 марта 2014

1-1
Если по предложенным ранее формуле и схеме Вы определили у себя ожирение, нужно серьезно и вплотную заняться решением этой проблемы.

Похудеть можно за счет:

1. Повышения уровня энергетических затрат вследствие увеличения физической активности;

2. Сокращения количества и калорийности потребляемой пищи.

Нужно сделать так, чтобы организм затрачивал больше энергии, чем он получает с пищей.

Более подробно о физической активности мы поговорим на одном из наших последующих занятий. Главное, что необходимо предпринять в этом плане, это стать более активными в повседневной жизни, например, пройтись на работу или в магазин пешком вместо того, чтобы ехать на машине, подняться на нужный этаж по лестнице, а не на лифте и т.д. Можно попробовать новые виды физической активности, например, плавание, танцы, бадминтон или теннис. Повышение физической активности дает наибольший расход калорий, поступающих в организм с пищей. Шансы снизить вес и поддерживать его будут намного больше, если заниматься умеренной физической активностью. В конечном итоге, большинство людей с ожирением, ведущих неподвижный образ жизни, получают удовольствие от ходьбы. И целесообразнее заниматься физическими упражнениями не столько интенсивно, сколько более длительно по времени, т.к. занятия физической активностью только при продолжительности более 30 минут приводят к использованию жира как источника энергии.

Одна из ведущих ролей в лечении ожирения при артериальной гипертонии отводится диетотерапии.
Читать далее

Занятие 7. ОЖИРЕНИЕ КАК ФАКТОР РИСКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ (ЧАСТЬ 1)

21 марта 2014

1-1
Сегодня мы поговорим с Вами об одном из главных факторов риска развития артериальной гипертонии – избыточной массе тела. Если в организме накапливается слишком много жира, человек начинает страдать от избыточного веса. Количество тучных людей растет с каждым годом. По данным Всемирной организации здравоохранения в настоящее время самой «тучной» нацией в мире признаны американцы, которые рассматривают создавшуюся ситуацию как национальное бедствие. В нашей стране избыточную массу тела имеет около половины населения. По данным эпидемиологического исследования в России 10-20% мужчин и 40% женщин трудоспособного возраста в городах имеют уже клиническую форму избыточной массы тела – ожирение. Ожирение возникает при высокой степени избыточной массы тела, когда начинает выявляться определенная клиническая картина с характерными жалобами и симптоматикой.

Проблема избыточной массы тела важна в первую очередь потому, что с ней связан повышенный риск высокого артериального давления, мозгового инсульта, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и др. Имеются четкие медицинские доказательства, что нормализация массы тела ведет к снижению артериального давления, а это в свою очередь уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать далее

Занятие 6. ТОНОМЕТР В КАЖДУЮ СЕМЬЮ!

21 марта 2014

1-1Занятие ведет заведующая кардиологическим отделением №3 ГБУЗ РКЦ, врач высшей категории Хомякова Наталья Георгиевна.

Как мы уже отмечали на предыдущих занятиях Школы, у многих пациентов артериальная гипертония длительное время может протекать практически бессимптомно, не изменяя самочувствия больного. При многолетнем течении артериальной гипертонии организм постепенно адаптируется к высоким цифрам АД и самочувствие больного человека может оставаться неплохим. Артериальную гипертонию потому и называют «ласковым тихим убийцей», что у многих людей отсутствует защитная болевая реакция организма на повышенное артериальное давление. При артериальной гипертонии полагаться только на собственные ощущения нельзя!

Читать далее

Занятие 5. ЧТО ЖЕ ТАКОЕ АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ? (часть 2)

21 марта 2014

Сегодня мы с Вами продолжим разговор об артериальной гипертонии, начатый на первом занятии. Вы уже познакомились с такими понятиями как «артериальное давление» и «артериальная гипертония», узнали о факторах, влияющих на уровень артериального давления, и механизме его регуляции, выяснили о существующих формах заболевания. На сегодняшнем занятии мы поговорим о последствиях повышенного артериального давления, его клинических проявлениях и рассмотрим понятие «факторы риска».

Читать далее

Занятие 4. ЧТО ЖЕ ТАКОЕ АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ? (1 часть)

21 марта 2014

Сегодня мы поговорим с Вами о самом заболевание, остановимся на причинах и механизме его развития.

К сожалению, опыт показывает, что большинство населения имеет очень приблизительное представление об артериальной гипертонии. Знание и понимание того, что с Вами происходит или может произойти – первый шаг на пути успешного лечения или даже предотвращения болезни.

Читать далее

Занятие 3. АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ — БИЧ ХХI ВЕКА

21 марта 2014

«Здоровье – это не все, но все без здоровья ничто». Изречение Сократа даже спустя две с лишним тысячи лет не потеряло своей актуальности. И в наши дни здоровье остается самым ценным богатством человечества.

Сердечно-сосудистые заболевания будут оставаться в XXI веке наиболее актуальной проблемой здравоохранения большинства стран мира, несмотря на непрерывное совершенствование методов диагностики и лечения кардиологических больных. Сегодня Республика Башкортостан переживает демографический кризис, как и страна в целом, несмотря на то, что по многим параметрам здоровья населения она относится к относительно благополучным территориям России.

Читать далее

Занятие 2. КТО ОТНОСИТСЯ К ГРУППЕ ВЫСОКОГО СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОГО РИСКА?

21 марта 2014

1-1
Сегодня, в рубрике «Школа здоровья для больных с артериальной гипертонией», мы поговорим с Вами о группах высокого сердечного риска и основных мероприятиях приводящих к снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Широкомасштабные научные исследования показывают, что у определенной категории людей суммарный сердечно-сосудистый риск может быть высоким. Это:

1. Лица с артериальной гипертонией.

2. Люди с избыточной массой тела (ожирение).

З. Лица с повышенным уровнем «плохого» холестерина.

4. Курильщики.

5. Лица, подверженные хроническому стрессу и ведущие малоподвижный образ жизни.

6. Лица с наличием сахарного диабета (в том числе скрытый диабет).

7. Лица имеющие отягощенную наследственная по инфаркту миокарда, инсульту, сахарному диабету.

8. Возраст (начиная с 30 лет), с каждым годом риск растет на 2%.

9. Мужской пол (до 55 лет) у мужчин сердечно-сосудистый риск выше, после 55 лет и у женщин он резко возрастает.

10. Наличие стенокардии или инфаркта миокарда в прошлом.
Читать далее

Занятие 1. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ КАК ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА ПОТЕРИ ТРУДОСПОСОБНОСТИ И СМЕРТНОСТИ В РОССИИ

21 марта 2014

1-1
Сегодня, в рубрике «Школа здоровья для больных с артериальной гипертонией», мы поговорим с Вами о роли сердечно-сосудистых заболеваний в формировании смертности населения.

На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться основной причиной заболеваемости, смертности и инвалидности населения республики, вызывая наибольшее количество социальных и экономических потерь. По сравнению с развитыми странами Запада в России показатель сердечно- сосудистой заболеваемости и смертности оказался в пять-шесть раз выше. Можно перечислить несколько причин этой тенденции: социально-экономические трудности, неэффективная работа профилактической системы здравоохранения и недостаточные знания самих больных о сердечно-сосудистых заболеваниях и возможности их предупреждения. По данным мониторинга проведенного в РБ отмечена низкая информированность населения (53%) о наличии артериальной гипертонии. При этом своевременное выявление и лечение так называемых факторов риска способствуют предупреждению развития таких сердечно-сосудистых заболеваний, как инфаркт миокарда или инсульт. На сегодняшний день установлено более 200 факторов риска, но наиболее распространенными и значимыми являются высокие цифры артериального давления, повышенный уровень «плохого» холестерина, избыточная масса тела (ожирение), курение, отягощенная наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям, возраст и наличие сахарного диабета (в том числе состояние скрытого диабета). Результаты исследований, проведенных в Государственном научно-исследовательском центре профилактической медицины, показывают, что около 40% населения России в возрасте 30 лет и старше имеют те или иные факторы риска, из них только 1/3 знают об их наличии и меньше 10% занимаются эффективной профилактикой.
Читать далее

X
^
позвоните нам
Как проехать